Возможно Вас заинтересуют ...

Свадебные предложения в Италии - более 60 вариантов - смотрите здесь »

Диеты для похудения

19.06.2013

Диеты для похудения

Абсолютно всех девушек волнует собственная фигура, особенно летом, когда начинается пляжный сезон. Им часто в голову лезут мысли о том, что они никому такие не нужны и ни один мужчина не захочет с ними быть, если у них будет неподходящая, по их мнению, фигура. Тогда им на ум приходят всевозможные способы похудения. Девушки пытаются найти подходящие диеты, которые смогли бы привести фигуру в нужный вид. Но находят ли они то, что им нужно?

Так как данная тема является актуальной всегда, многие специалисты и диетологи разработали разные программы. Есть диеты для снижения веса, для поддержания массы, для набора массы и др. Если вы хотите сбросить вес, то должны питаться низкокалорийной пищей – разными легкими блюдами и супами, фруктами, овощами и пр. Если желаете поддерживать форму в одном состоянии, то необходимо отказаться от шоколада, варенья, различных колбас, масла, сметаны, булочек и тортов и много другого. Полный перечень продуктов можно посмотреть в таблице питательной ценности. Если вы хотите набрать массу (как правило, это спортсмены), вы должны сесть на протеиновую диету. Сюда обязательно входит белковая пища (сыры, мясо, бобовые, крупы и т. д.). Помимо прочего, для быстрого усвоения белков и запаса энергии нужны углеводы.

Как уже говорилось, многие диеты основаны на исключении продуктов с большим содержанием калорий и жиров. Но есть и такие программы питания, которые основываются только на определенных продуктах. Большую популярность набирают соковые диеты. Например, сок из грейпфрута или апельсина: за день необходимо выпить 10-12 стаканов сока. Можно еще пить воду, кефир или травяной чай. Иногда допустимо перекусывать яблоком.

Сегодня часто людей пытаются обмануть и навязать им какую-то диету, которая не является эффективной. Подумайте сами, можно ли за 3 дня сбросить 10 кг? Нужно внимательно подходить к вопросу выбора диеты, иначе вы сильно навредите своему здоровью.

Существует множество различных диет, которые могут помочь. Просто необходимо понимать, что организм у всех разный, и не любая диета может эффективно подействовать. Если у вас возникли трудности в этом вопросе, то вы можете купить диету. Вам помогут составить индивидуальную диету, которая будет намного эффективнее других. Подумайте об этом! Ведь часто бывало, что люди годами сидели на разных диетах, но не добивались ничего.

Голосов еще нет
Рубрика: