Возможно Вас заинтересуют ...

Свадебные предложения в Италии - более 60 вариантов - смотрите здесь »

Упражнения для глаз - снимаем болезненные симптомы

21.04.2013

Большой объем информации, который мы воспринимаем каждый день, требует от нас постоянного напряжения и концентрации. В особенности подвергаются напряжению наши глаза – 70% всей воспринимаемой информации мы получаем визуально. От этой постоянной нагрузки острота нашего зрения снижается, возникает сухость и покраснение в глазах. Согласно статистике, у каждого третьего человека на планете имеются проблемы со зрением. Сейчас мы ознакомимся с комплексом упражнений для глаз, позволяющим каждому из нас уменьшить напряжение на глазные мускулы, вернуть кровообращение в глазное яблоко и, как результат – даст глазам отдых и возвратит их дееспособность. Первые такие упражнения для глаз были разработаны очень давно. Знаменитые упражнения йоги были устремлены на развитие и укрепление мускул всего тела, в том числе и глаз, которые являются зеркалом нашей души. И это определение хоть и старо как мир, но очень верно. Воспаленные глаза, синяки вокруг глаз, припухшие веки свидетельствуют или о нарушении работоспособности организма или о психологическом напряжении и переживании. Поначалу, чтобы нам разобраться в механизмах воздействия упражнений на организм, давайте посмотрим, как устроены наши глаза.

Каждодневную работу им помогают обеспечить двенадцать глазных мышц, а так же глазной хрусталик, который изменяет свою форму (это действие называется аккомодацией), оно зависит от расстояния до рассматриваемого объекта. Чем расстояние ближе, тем больше трудятся мышцы глаз, стараясь удерживать наши зрачки в одной точке (конвергенция). Глаза современного человека привыкли читать, сидя за компьютером или смотреть телепередачи с близкого расстояния, со временем отвыкая всматриваться вдаль. И вот вам результат: мышцы глаз от постоянного перенапряжения атрофируются, хрусталик утрачивает свою пригодность к аккомодации, изображение фиксируется не на сетчатке, а перед ней, поэтому получается размытым. Можно конечно пойти в поликлинику и выписать для работы очки, тем более что сейчас они еще и стали модным атрибутом – очки помогут сфокусировать очертание предмета точно на сетчатку. Но напряжение с мускул глаз они не снимут, и наши вялые глаза по-прежнему будут работать на пределе, каждый день, теряя свою дееспособность. Поэтому зарядка для глаз, каждодневная тренировка дают возможность улучшить и сохранить наше зрение, являются профилактикой для близорукости.
Упражнение 1
Сделайте вдох и закройте глаза. Во время выдоха массируйте веки от носа и к носу.
Упражнение 2
Сидите с открытыми глазами и смотрите перед собой. Сделайте неспешный выдох, посмотрите влево вниз, зафиксируйте взгляд, сколько можете не вдыхая.
Упражнение 3
Делать упражнение, так как второе, но смотреть вправо.
Упражнение 4
Делать то же, но при этом остановить взгляд на кончике носа
Упражнение 5
Делать так же, но смотреть на межбровье.
Упражнение 6
Это упражнение воспроизводит вращательные движения зрачками глаз: сначала смотрим в левый нижний угол; затем на межбровье; затем останавливаем взгляд в правом нижнем углу; и, дальше на кончик носа; и снова повторяем в левый нижний угол - и так дальше. Упражнение выполняется на паузе после того как выдохнули так долго, как только вы сможете не дышать.
Упражнение 7
То же самое, но упражнение начинать с правого крайнего нижнего угла
Упражнение 7
Повторить упражнение 1

Конечно если здоровье глаз сильно подорвано то без очков и контактных линз не обойтись, силикон гидрогелевые контактные линзы лучшее решение на сегодняшний день, комфорт для ваших глаз и 100% зрение.

Голосов еще нет
Рубрика: